Boeken

Jouw Personal Health Coach

Uitgever : Kosmos uitgevers ISBN nummer : 9789021581224 Publicatiedatum : 17-07-2007 Trefwoord : afslanken Omvang : 187 pagina's Nu bestellen :

Afvallen moet je zelf doen, maar met een coach gaat het gemakkelijker en beter! Een voorbeeld uit de praktijk: Laura is 22 jaar en heeft vroeger veel gedanst. Maar nu is ze te zwaar. Ze wil graag 60 kilo wegen, probeert bewust te eten, maar krijgt de kilo's er niet af. Een termijn spreken we niet af omdat Laura bang is dat dat te veel druk geeft. Behalve dat ze wil afvallen en een goed eetpatroon wil ontwikkelen, wil ze wat meer structuur in haar trainingen zodat ze niet het gevoel heeft dat ze zomaar wat doet. Pas als ze haar doelen heeft bereikt, durft ze weer aan dansen te denken. Samen stellen we een stappenplan op en een maand later zit ze al op haar ideale gewicht. Ze krijgt een voedingsplan mee voor als ze niet verder wil afvallen, alsmede tips om goed te slapen. Met Jouw personal health coach maak je je eigen complete plan voor een gezonde leefstijl! * bewegen: zoek uit welke sport bij je past en maak je beweegplan * voeding: bereken je persoonlijke dagelijkse voedingsbehoefte * motivatie: test jezelf, leer valkuilen kennen en voorkom afhaken * afvallen : behaal je persoonlijke doelen door de combinatie van bewegen, voeding en motivatie.