Nieuws
|
|
Relaxatie, ook bij u thuis!
Bron:
e-Gezondheid.be (22-07-2009)
|
We hoeven niet per se de fitnesscentra of de wellnesscentra af te lopen om aan relaxatie te doen. Ook thuis kunnen we ons ontspannen! We moeten alleen weten hoe...
Relaxatie: definitie en effecten
Relaxatie is een 'psychotherapeutische methode die gebruikt maakt van bewuste ontspanning en beheersing van de spiertonus'. Het gaat er met andere woorden om dat we ons weer bewust worden van ons lichaam en onze gevoelens, en dat via een reeks oefeningen. Als we het integreren in ons dagdagelijkse leven heeft relaxatie heel wat heilzame effecten: het vermindert stress, het helpt ademhalingsproblemen onder controle houden en voorkomen, het vermindert het aantal astma-aanvallen, het verbetert de kwaliteit van onze slaap en zelfs ons zelfbeeld. Als we in harmonie zijn met onszelf en naar ons lichaam luisteren, voelen we ons meestal beter in ons vel….
Vanwege internationaal auteursrecht kan New Beauty niet altijd het hele artikel tonen. In die gevallen bieden wij je een link naar de originele bron van het artikel aan. Zo kun je toch alle informatie lezen en er je voordeel mee doen. Hoewel we ons best doen te zorgen dat iedere doorlink uitkomt bij het artikel kan het voorkomen dat de andere website het artikel heeft verwijderd of de link heeft veranderd. Mocht je dit overkomen, dan excuseren wij ons voor de overlast en vragen wij je dit per email aan ons kenbaar te maken.