Nieuws
20 manieren om 200 kcal te verbranden! Bron: Valtaf.nl (02-06-2009)

De sportschool is niet voor iedereen weggelegd, misschien vind je het niet leuk, zit er geen een in de buurt of heb je er eigenlijk niet zoveel tijd voor. Echter om gezonder te leven en om af te vallen is het wel belangrijk dat je beweegt, hiermee verbruik je niet alleen meer energie, maar is het ook goed voor je hart- en bloedvaten, je stofwisseling en je gemoedstoestand! Hieronder 20 manier om toch ongeveer 200 kcal te verbranden zonder naar de sportschool te gaan!

Er is uitgegaan van een gemiddelde vrouw van ongeveer 73 kilo, ben je zwaarder of erg lang, verbrand je ook meer calorieën!

- 50 minuten met een videogame zoals de Nintendo Wii
- 10-15 minuten touwtje springen
- 50 minuten golfen (je moet wel je eigen spullen dragen!)
- 40 minuten autowassen
- 25 minuten stevig met de hond wandelen
- Tennissen: 25 minuten
- 25 minuten je huiskamer opnieuw indelen, banken sjouwen enzo...
- 30 minuten traplopen
- 60 minuten bowlen
- 30 minuten (gemiddeld) fietsen
- 40 minuten verven
- 40 minuten grasmaaien
- 30 minuten zwemmen
- Ruim de garage of die bijkamer eens op voor 30 minuten
- Maak zelf een klein circuitje thuis, 2 minuten buikspieren, 2 minuten joggen enzovoorts..
- 55 minuten tuinieren
- 40 minuten dansen
- 20 minuten basketballen
- Rustig joggen voor 20 minuten
- Schoonmaken: 40 minuten